MUGIKORTASUNA

👉Entrenamenduaren piramidearen lehen urratsa.

👉Proposatzen ditugun saioen oinarrian leudeke.

👉JF osasuntsuan, lesioen errekuperazioan zein errendimendu programetan ezinbestekoa.

---

Egunerokotasunerako lagungarriak diren mugimendu patroiak landuko ditugu. Mugikortasunik gabe, ezinezkoa da patroi egokietan mugitzea, eta gainkarga, lesio eta kontrol motor arazoak ekar ditzazke.

Gray Cook-en esanetan (“Joint By Joint” teoriaren arabera), gure gorputza artikulazio egonkor eta mugikorrez osatuta dago, hauek mugimendua emanaz alternatzen direlarik.