INDARRA

Entrenamendu saioetan indar ariketak lantzea ezinbestekoa dugu💥

Indar funtzionaleko entrenamendua adinarekin lotutako muskulu-atrofiaren ondorioak gutxitzeko eta lesioak izateko arriskua murrizteko modu egiaztatua da.

💪🏋️‍♂️

Horren guztiaren gakoa "nola egin" jakitea da; beraz, "zer egin" dakigunean, "nola egin" jakitea da erronka.

📝Horretarako, ariketa hauek proposatzen dizkizuegu, baina kontuan izan behar dugu entrenamenduak indibidualizatua izan behar duela eta ariketak pertsona bakoitzaren ezaugarrietara egokitu behar direla. ⚠️

Indarra: Acerca de

Indarra: Bienvenido